朝ランダイエット効果　１０キロ減

2013年05月24日

おはようございます(^○^)　今日も良い一日を過ごすために懸命に頑張りましょう！

本日久しぶりに朝ランしてきました！いつもより１時間半早く起きて5キロほどでしたけど軽く流し、清々しく一日を迎えられそうです！

そうそう私は昔、暴飲暴食がたたり、かなり肥満な頃があったんですよ(・。・)このままではまずいと思いダイエット始めました！超簡単に１０キロ落とせましたよ！まずはやはり運動ですかね～圧倒的に大人になると運動不足になってしまいますからね~、走ることが苦手な人は歩けばいいんですよね～、そして汗をかきやすい厚着をしてみてください、汗をかくことが重要だと思います。　

後は食事制限ですかね～、飲みものは常に脂肪燃焼ドリンクを私は飲んでいました！朝はしっかり食べてましたね~野菜中心で、昼は普通にランチしてましたね、そして夜は絶対１９時までに食事を済ましていましたね～鉄板で蕎麦を食べていました！そして時間のある時はランニングをしていました。そんな生活を１か月半くらい続けていたら１０キロすぐ落とせましたよ！

１番辛かったのはお酒の席ですかね~、私は無類の酒好きなので、こればかしはやめれなかったので、酒を飲んでも漬物しか食べてなかったですからね~！

さぁ～っていつもより早く会社に着いてしまいましたが、今日も一日頑張りましょう(^○^)