下半身が痩せない原因と対策について

2015年07月10日

上半身は痩せるのに、どうしても下半身が痩せない、
と悩んでいませんか？

女性のお悩みベスト３の常連項目と言えば、
下半身の太りです。

下半身は上半身に比べて痩せにくいといわれていて、
実際に体重は減っても下半身は痩せないという方は多くいます。

脂肪細胞の表面には脂肪を排出したり貯蔵する、受容体というものがらります。

これが大きくて、
下半身は上半身の6倍になると言われています。

つまり、下半身が太るのは、
食べ過ぎで太っているのではなくて、
代謝が原因になって老廃物が溜まっているからなのです。

足は体全体の体重を支えるのに重要な部分ですが、
でも靴があってないとバランスが崩れてしまいます。

足裏の柔軟性がなくなり、
血流が多くあるふくらはぎにダメージが残り、
足がむくんだり太ったりするのですね、

なので、まずは自分の靴がちゃんと合っているか？
確認するところから始めましょう。

可愛いからといって無理して履くのが
足が太くなる原因なのです。

靴選びにも実はコツがありまして、
午前中よりも夕方以降の方がおすすめです。

理由は足がむくみはじめるのが夕方からだからです。

この時のサイズにあわせた方が
後々になって痛くなくなります。

後はリンパマッサージをしてケアしたりするのも
効果的なのでおすすめです。

色々と対策はあるので、
ぜひ取り入れてみて下さいね＾＾