ランニングの醍醐味

2013年12月16日

こんにちわ！

今日からまた新しい一週間が始まりましたね！

12月も半分は過ぎて残す所あと半月で今年も終わります。

2014年を勢いよくスタートするためにも
まずは健康に注意して元気に過ごしましょう！

今日はランニングの醍醐味についてです。

ランニングをする人の中には記録にこだわる人もいれば
そうではなくてただ健康のために走っている人もいると思います。

もちろんどちらも正解なのですが
実は記録を伸ばす上で効果的な方法があるのです。

そもそも記録を伸ばすにはどうするのか？

それは、酸素を体内に大量に取り入れて、
筋肉まで酸素を運ぶ心肺機能を強化する、
もしくは筋肉そのもの、持久力そのものを鍛える事です。

これがトレーニングをする本質の部分ですね。

走る事でランナーの身体は鍛えられて
より速く走るための力がついていくのです。

こうしてただ単に鍛えるという事から
自身の健康という所にフォーカスする事ができるんですね。

また、ランニングをする上で良い事がもう１つあります。

それは交友関係です。

例えば近所の公園でランニングをするでも良いですし、
河川敷や専用のコースがあればそこでしても良いでしょう。

すると、既にそこでランニングをしている方や
その後からスタートする方と交流を持つ事ができるのです。

これがランニングをする醍醐味でもありますね。

特に社会人になるとなかなか新しい人と知り合う機会も少なくなりますし、
こういった所で友達作りをするのも楽しいですよね。

まだまだ寒くなりますが
健康には気をつけて今週も頑張りましょう！