割れたお腹の筋肉はモテ男子の象徴

2014年09月02日

おはようございます。

今日はモテる体型になるために必須の・・・

腹筋についての記事になります。

男性であれば特にそうだと思いますが、
割れたお腹の筋肉はモテ男子の象徴ですよね。

おそらく多くの方がかっこいい
腹筋を目指しているはずです。

ではここで、多くの方が間違っている、
腹筋についての考え方をご紹介します。

まず、そもそも腹筋は割れているもの、なのです。

これを聞くと「え？」と思うかもしれませんが、
実は誰のお腹も本来は割れているんですね。

つまり、割れてる腹筋を出したい方は、
既に割れている腹筋をどうやって表に出すか？なのです。

ではそのためにどうすれば良いのでしょうか？

多くの人は腹筋を鍛えること、
筋肉を大きくすることばかりに焦点をあてていますが、
できれば効率よく脂肪燃焼させて
かっこいいお腹にしていくようにしましょう。

最も効率よく、身体の負担も小さい運動は何かというと、
それはランニングなどの有酸素運動です。

脂肪が落ちてくると割れた腹筋が浮き出てくるので
有酸素運動で脂肪を落とす事、これが目的です。

コツは筋トレの後に軽い運動をする事です。

ランニングやウォーキングを行うと
通常より代謝が高まった状態となります。

肉体改造の第一歩は軽い運動の後のウォーキング。
ここから始めてみましょう！

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