実録！誰でも簡単「痩せる体質」作り

2014年09月03日

こんにちわ！

今回は女性の方必見！？かもしれませんが、
「痩せる体質」について記事を書いていきます。

誰でも痩せたいと思いながらも
なかなか思うような結果が出ない、
なんて事も多いかと思います。

ではどうすれば良いのか？
という疑問にお応えします！

まず、

痩せる体質を作るコツ１「朝型生活で高代謝の身体へ！」

よく朝の間に身体を動かすと、５～６時間は
代謝の良い時間帯が続くと言われています。

例えば外出をする時や通勤通学など、
日中は何かと行動する事が多いと思うので、
この間に代謝をよい状態にしておけば
エネルギーの消費に繋がるんですね！

同じ運動をするのでも代謝がよければ
より効果も多いという事です。

そして、コツの２つ目は「身体を温める」です。

身体が冷えると代謝が下がるので、
夏場でも冷たいものをたくさん飲むことは控えましょう。
適度な量で、常温の飲み物がおすすめですね。

お風呂もシャワーだけで済まさずに
ぬるま湯に半身浴をするのが効果的ですね。

そして最後は「柔らい身体作り」です。

身体が柔らかくなると血行が良くなるので
冷えが改善されて代謝がよくなります。

体温が1度下がるとたいしゃが12％落ちるとも言われてるので、
血行を良くして冷えを改善することはとても大切です。

身体が柔らかくなると大きく身体を動かせるので、
その分、消費カロリーも大きくなるんです。

これ、かなりおすすめです＾＾

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