足がむくみやすい夏場だからこそ行う対処法

2015年05月19日

実は夏は冬以上に足がむくみやすい季節・・
ということを知ったら驚きますか？

ちょっと動くだけで汗が出るので
実は夏は身体がむくみやすい季節なのです。

原因として考えられるのは水分補給の多さです。

過剰に水分を補給をしがちの夏場は
過剰にとると身体に反映されてしまいます。

しかし、この気になる足のむくみは、
ちょっとした作業で解消することができます。

それが普段の何気なく歩いている姿です。

実はふくらはぎの筋肉が第二の心臓として期待されていて、
心臓がポンプの役目をして全身に新鮮な血液を送っているのですが
足まで送られた血液が重力に逆らって静脈をのぼって心臓まで戻り、
つまりポンプのようになって押し戻してくれるのです。

なので、早歩きをすることで足の動きが活発になります。

早歩きする時はサンダルとかハイヒールとかミュールとかの
姿勢が悪くなる靴ははかないように気をつけて下さいね。

できるだけ背筋を伸ばして歩幅を大きく、
大股早歩きでウォーキングを心がけましょう

血行も代謝も良くなり、むくみ、冷え性、便秘が解消されます。

基礎代謝量も上がって、消費カロリーアップ！
まさに至れり尽くせりなのです。

そんなウォーキング、ぜひはじめてみてはいかがでしょうか＾＾