冷水シャワーで健康的になる！

2015年11月06日

おはようございます！

寒い日が続いていますね〜、、、

これからどんどんさむくなりますが
そんな冬にうってつけ？笑
の記事を投稿したいと思います。

それは「冷水シャワー」です。

文字通り冷たい水でシャワーを浴びるということですね！

まずお湯でしっかりとすすいでシャンプーをした後は
お湯で血管が膨張して血流がよくなります。

ゆっくりお湯につかった後で
さっと冷たい水を浴びます。

この時に水は冷たい方が良いですが、
あまりにも冷たすぎると逆効果なので、
ちょうどいい具合を加減して下さい。

どんな効果があるのかというと、、、

１，目が覚める

自然と呼吸が深くなり、
酸素の摂取量が増えて脳が目覚める効果があります。

ほんの数秒の冷水シャワーでも効果はあります。

２，ダイエット効果

ヨーロッパの方々は身体をを冷たい水や気温にさらすと
褐色脂肪の代謝率を15倍も高めると紹介しています。

冷たいシャワーは新陳代謝を上げるので
脂肪燃焼能力も少しずつ上がっていくんですね。

３，風邪予防

冷水シャワーを続けると身体の免疫力が強くなります。

毎日冷たいシャワーを浴びる人はウイルス撃退もでき、
何と白血球の増加も認められたそうです。

他にも抜け毛対策にも効果的と言われている、
この冷水シャワー。

これからの季節には少しばかり辛い部分もあるかもしれませんが
是非一度試してみてはいかがでしょうか？