イライラを解消する方法

2016年04月29日

おはようございます。

今日から連休に入っている方も
多いのではないでしょうか？

普段なかなか長いお休みってとれないと思うので、
ぜひこの機会にゆっくり休んで下さいね。

今日は「イライラ」がテーマです。

家庭内や職場、車の中、テレビを見ていて、
など色んな場面でイライラすることはあります。

感情をコントロールできる人はなかなかいませんし、
人は無意識のうちに色んな思考をしがちです。

そもそもなぜイライラが起きるのでしょうか？

それは自分がその現状に納得できていないからです。

もっと言えば、自分が良いと思ってる価値観と
違う価値観を感じた時に違和感を覚えるのです。

それがイライラになるんですね。

イライラを感じた時は深呼吸をしながら
10秒くらい間をとってみて下さい。

鼻から息を吸い込んで5秒くらい止めて、
口からゆっくりと息を吐き出すイメージです。

また、イライラ解消のツボもあります。

手の付け根から指3本ほど下に下がったところに
「内関」というツボがあります。

ここは自立神経のバランスが改善されて
肝経の働きも正常になるために心がリラックスします。

あとは「深く考えないこと」です。

結局、人は忘れる生き物です。

都合のいいことは忘れることができます。

1年前の悩みなんて覚えないと思いますが、
時間が経てばやがて忘れ去られていきます。

ですので、イライラしたとしても、
やがてこれも忘れるんだと言い聞かすようにしてみて下さい。

せっかくの休みですから、
有効活用してみて下さいね！

ではまた！