生活習慣病の予防について

2013年09月24日

現在には様々な病が存在しており、
今も多くの方が苦しまれていますが、
これらの生活習慣病には全て理由があります。

それは、

運動不足、偏食、寝不足などの悪い生活習慣が
病気の原因となっているケースが多いです。

もしかしたら心当たりがある方もおられるかもしれませんね。

また、これらの病気は年齢を重ねてから対策をするよりも
まだ若い内から対策をしておく事でより効果的に予防する事ができます。

病気の予防だけでなくて、
老化の予防、新陳代謝の活性化などにも影響があります。

肥満、高血圧、痛風、糖尿病、心臓病、脳卒中…
これらの名前を聞くだけで良い気持ちにはならないかもしれませんが、
でも現代社会を生きていく上で
いつかは真剣に向かい合わなければいけない時がきます。

これらの生活習慣病を予防する方法として
最も手軽に始められるのがランニングです。

何も高額なジムに通ったりしなくても
自宅の周りをランニングする事で健康的な身体を維持できるんですね。

ただ走っていればいつまでも健康でいられる、
というわけではありませんが、
「効果的な運動＋栄養バランスのとれた食生活」
をとる事によって若々しさを維持できるのです。

ですので、まずはできる事から始めてみるのはいかがでしょうか？

気分転換にもなってリフレッシュできますよ♪