抗酸化物質で体調を整える

2015年02月20日

出来るだけ若くあり続けたいな～と思った事はありませんか？

今回はその手助けをしてくれるかもしれない、
「抗酸化物質」を多く含む食品を紹介します。

活性酸素は人間が生きている限り全身の細胞で発生し続け、
これが原因となる人間に及ぼす弊害は200以上にもなると言われています。

ガン、心臓病、脳卒中など、
生活習慣病はほとんどこの活性酸素が原因とも言われています。

タバコ、お酒、食生活の乱れ、ストレス、紫外線増加など、
身体の外から悪い刺激を受けると活性酸素が一気に増加し、
ガンなどの原因にもなるのです。

私たちの体にはの活性酸素を抑える力があります。

抗酸化作用を持つ物質を抗酸化物質と呼び、
主な抗酸化物質は以下の通りです。

フィトケミカル、カロテノイド、ポリフェノール
ビタミン、CoQ10、αリポ酸

などなど。

そして、それ以外にも注目されているのがバナナです。

抗酸化作用のある食品を効果の高い順に並べると、
その一番上にくるのがバナナなのです。

最も抗酸化力のある食品なんですね。

栄養価が高いと言われていますが、
まさか頂点に君臨しているとは・・・笑

ニンニク、ニンジン、ほうれん草などよりも上なのです。

なので、生活習慣病やストレスの緩和に優れた作用があります。

もし体調がすぐれないと思ったら・・・
バナナを食べ始めるところから初めてみても良いのではないでしょうか？