季節・天候に応じた着こなしについて

2014年02月09日

こんにちわ！

昨日と今日は記録的な大雪に見舞われている東京ですが
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか？

こんな時は外を気軽にランニングする事もできないですが
今日は週末ですしゆっくり休んで、
また明日から気持ちを引き締め直して頑張りましょう！

さて、今日はこの悪天候にもならって
季節・天候に応じた着こなしについて書いていきます。

日本には四季があり、暑い日もあれば
寒い日もありますよね。

レースも、いろいろな
季節・天候の下で開催されるものです。

ですのでレースの開催時期に応じて
着こなしに気をつける事で
体調面やタイムにも好影響が出るのです。

まず、

・暑い夏の時期

基本…ランニングシャツ・パンツ＆ソックス
追加…帽子（通気性のいいメッシュ、色は白系、）日焼け止め用クリーム、サングラス
備考…発汗が多いのでタオルとＴシャツは多めに用意

・涼しい春・秋の時期

基本…Ｔシャツ、ランニングパンツ＆ソックス
追加…手袋（汗拭きも兼ねる）タイツ、帽子、アームカバー

・寒い冬の時期

基本…長袖Ｔシャツ、ランニングパンツ(タイツ)、ソックス、手袋、帽子（スキー帽でもOK）
追加…ワセリン（手足の体温保持、マメ防止にも）

・雨の日

追加…上記の基本に加え、着替えを１組余分使用。
大きなビニール袋（かぶって走る、ゴミ袋を利用する人も）、帽子（防水加工のもの）

などなどですね。

まだまだ寒い日が続きますが
体調管理には気をつけて
楽しいランニング生活を満喫しましょう！

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