冷えた身体を温める入浴方法

2014年02月13日

最近の寒さはまた一段階強くなった感があり、
おそらく外に出るのも面倒になってる方も多いと思います。

先週、都内は記録的な大雪でしたが、
また今週も雪が強くなる模様なので
お出かけの際は気をつけるようにして下さいね！

そこで今回は、その冷えた身体を
効果的に温める入浴方法を解説します。

最近はシャワーだけで済ませる方も多いですが
実はこれが冷えを加速させているんですね。

まず、前提として、浴槽に入浴はした方が良いです。

おすすめは入浴剤ですね。

最近は色々な種類のものがあり、
効能も良いものが多いんです。

他にも入浴剤以外に使えるものがあり、
塩、生姜、ゆず、しょうぶ、イチジク、

こういったものを布袋に入れて
お風呂に入れることができれば
入浴後の掃除も楽にできるのでおすすめです。

そして次は定番の半身浴ですね。

大体39度くらいのお湯に
お腹の下あたりまでつかります。

そしてそのまま長い時間お湯に入ります。

さらに効果的に半身浴をする場合、
短時間入浴をして、いったん外に出ます。

そして少し休憩をしてからまた入ります。

これを数回繰り返す事で
血液の循環が良くなりますね。

循環が良くなれば体温も上がるので
冷えない身体になれるのです。

こういった方法は今日からでもすぐに実践できるので
さっそく試してみてください。

体調を崩さないように気をつけて
午後からも元気に頑張りましょう！

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