ストライドの見つけ方について

2014年03月11日

こんにちわ。

今日で3.11からちょうど3年が経とうとしています。

あれから3年経ってもまだ避難されている人はいて、
完全に元の生活に戻るのはまだまだ
先の事になるかもしれません。

昨年は陸前高田市に救援物資を届けに行きましたが
私たちはこれからも復興のために
出来る事をさせていただこうと思っています。

では今日の記事に進みたいと思います。

今日は「ストライド」の見つけ方について。

一般的に長距離走はピッチ走法と呼ばれる
走り方を用いるケースが多いです。

これは狭い歩幅で速いリズムで走る事を目的とします。

短距離走ではストライド走法と呼ばれる
ストライド(歩幅)を伸ばして走る方法がすすめられています。

ただ、ランニングをする場合は
どちらかにならないという訳ではありません。

テレビなどでマラソンランナーが走っている姿を見ると、
みんなそれぞれ別々のフォームで走ってる事に
気がつくと思います。

人それぞれ個性があり、
ベースは自分が走りやすいフォームで走っています。

練習内で身に着けたものや、
あとは体型、技術、性格などによって
変わってくるんですね。

そして、ピッチとストライドの関係で考えると、
ランニングのスピードはストライド×歩幅という形が
成り立つのです。

つまり、スピードを上げる為には
ストライドを伸ばすかピッチを上げるようにすると
より効果的なんですね。

どちらかに偏るよりもバランスの良い走法である方がいいので、
走りながら自分にあった方を選ぶようにしましょう。

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