３０歳以上の皆様へ体幹を芯から鍛えるべし
2014年04月11日
こんばんわ
みなさん、日々健康でいるため、
若い頃の肉体維持するため、
ダイエットのためなど理由はいくつかありますが、
運動や筋肉トレーニングをしていると思いますが、
体幹うを鍛えていますでしょうか？
そもそも体幹って？？という方に簡単に説明しますね！
体幹という字でわかるように体の幹！胴体部分をさします！
人間の身体の頭部と左右の手足を除いた部分を体幹ということになります。
簡単に言うと体の中心、いや芯ということになりますね。
体幹の重要な役割とは？？
体幹と言っても多くの筋肉があり、
体幹には、身体を動かす筋肉（表層筋）と、
身体を支える筋肉（深層筋）がある
この動作が重なり動かす筋肉と支える筋肉があります。
例えば、姿勢を維持して支えたり、
手足の動きを生みだす元の土台になったりと、
プロスポーツ選手が活躍できるのはもはや、
体幹が半端ないということなんですよ笑
スポーツだけではなく、先程書いたように、
美しい姿勢が身に付きます。
大人の男性も女性もまずは体幹を鍛えるべし
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