雨の日のランニング術雨ニモマケズ

2014年05月21日

こんにちわ

本日は天気が悪いですね～

雨が降っているから、ランニングはちょっとという、

そこのあなた！継続は力なりですよ！

そして雨ニモマケズという気合の入ったそこのあなた！

雨の日のランニング術を簡単にお話したいと思います。

こういう日に走るからこそ、雨の日も風の日も休まず走ったという実績が、

必ずあなたの大きな自信になるはずですよ！

ストレッチ、準備運動は自宅で入念に行ってからスタートしてください。

まずは水ぬれから守るウエアを用意しましょう。

当たり前の話ですが風邪ひいちゃいますからね笑

水を吸収して重たくならない素材を選んでください。

綿の素材は避けた方がいいですね！

上はTシャツとレインコートで

下はロングタイツがオススメです。

視界が雨のせいで悪くなるので蛍光色の明るい色の

ウェアにしましょう。

シューズは雨用の汚れていいシューズを持っておきましょう、

ソールが減っているのは滑りやすいのでNGです。

意外とこの季節だと、雨の方が走り出すと、気持ちよく走れたり

いつもより長距離走れるというデーターが取れています。

立ち止まると体が一気に冷えてしまうので、なるべく走りぬくことを

オススメします。

若い頃はよく使いましたが、３０代でも気合いという言葉が必要です。

怪我、病気に気を付けてスポーツライフをエンジョイしてくださいね(^O^)

雨の日のランニング術 雨ニモマケズ