ケガの予防について

2014年06月20日

こんにちわ！

今朝は早くから日本代表の試合がありましたね！

結果は残念ながら引き分け、
次のコロンビア戦で全ての結果が分かります。

もう決勝リーグ進出が決まっているので
もしかしたら主力を温存するという事もありますが
それでも強豪国である事には違いないですね！

最後まで応援しましょう！

さて、今回はケガの予防についてです。

スポーツにケガはつきものですが
できればしたくないですよね。

万が一したとしても早い段階で
復帰したいのが本音だと思います。

サッカーのように激しいスポーツなら分かりますが
実はランニングでもケガをする可能性ってあるんですよ。

びっくりしませんか？

でもそのほとんどは酷使し過ぎと言われていて、
関節や筋肉が耐えられなくなり起こるのです。

どうしても頑張ろうという気持ちが先走るんですよね。

スポーツ選手もケガの元って
多くはこうゆう所から始めるもの。

アクシデントはもちろんありますが
実はこっちの方が多いと言われています。

自分はどのくらいの運動をすれば最適なのか？
どれくらいなら負荷がかからないのか？

ここは一般の方でも運動をするのであれば
必ず認識しておいた方が良いでしょう。

ケガは一度すると癖にもなりやすいです。

関節痛や肉離れなどはその傾向が顕著ですよね。

頑張るのは良い事ですが
頑張りすぎないように心がけて、
マイペースに頑張っていきましょう！

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