むくみの解消法

2014年08月13日

おはようございます。

さて、むくみについての記事は
ご覧になっていただけましたか？

むくみは永遠のテーマとしてあり、
今の季節は特に意識が向きますよね。

おそらく多くの人は、
どうすれば解消できるのか？

そのように考えている事だと思います。

前回も少し書きましたが、
まず出来る事と言えば、
余分な水分が溜まった状態を解消する、
血液やリンパの循環を良くしてあげる、
などですね。

こういった事をする事で
老廃物の詰まりやすい静脈を押し出されて
かなりむくみがすっきりされます。

コツは、

１、ひざの下を両手で包むようにして上下マッサージ
２、ひざの裏側にリンパが集まるので優しくマッサージ
３、そのまま太ももを上に向かってマッサージ
４、最後にリンパの集まる付け根部分を軽く指圧

ざや太股の関節部分は老廃物の出口と言われています。

ここが詰まると老廃物が排出されにくくなります。

ですので特に入念なマッサージをしましょう！

多くの方に聞いていると特に自分ではマッサージなどはせず
お店に行ってマッサージ師にやってもらうだけとかの方もいます。

もちろんそれでも良いのですが
でもそれだけだと金額的に厳しくなりますし
定期的に行けなくもなるでしょう。

ですのである程度は自分で出来るようになれば
気持ちも楽だと思うので、慣れるのが良いと思います。

次回はおすすめのマッサージオイルについても解説します＾＾

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