「春むくみ」を予防する

2015年04月15日

春は宴会や飲み会が多い季節ですので、
体型の維持に困っている方も多いのではないでしょうか？

気候変化や冬の運動不足でむくみやすくもなっているので、
暖かくなってきた今のタイミングで身体を動かし始めるのも良いでしょう。

実はこの季節は、
冬場の「食べ過ぎ」「運動不足」などが原因となり、
体型を気にする人が多くいるんですね。

何でも全体の7割にものぼると言われています。

「むくみ」ですね。

このむくみですが、簡単に言うと、
「皮下に余計な水分がたまってしまう状態」なんです。

このような方が無理にダイエットをすると、
さらに冷えや代謝が低下してむくみが増してしまいます。

体型の変化対策として、ダイエットを意識しがちです。

しかし、このむくみを解消することも忘れないようにして下さい。

特に今の季節は温度差も大きいので要注意です。

靴下やレッグウォーマーは忘れずに装着して、
きつい靴、足を締め付ける靴などは避けることをおすすめします。

冷えるとお腹や腰が痛くなりますが、
綿素材の肌着や腹巻などを使って、
身体を守るのも冷え対策として有効です。

そして、何といっても運動です。

冬の寒い季節はなかなか外に出るのが億劫になりますが、
血行不良は筋力をつけることで解消されます。

今くらいの季節から徐々に身体を慣らすためにも
運動を始めてみるのもいいのではないでしょうか？