7つの健康習慣

2014年07月16日

こんにちわ！

暑い日が続きますが
皆さん元気にお過ごしでしょうか？

今回は人の寿命について
記事を書いていきたいと思います。

「寿命は生まれながらにして決まっている」

という言葉を聞いた事はありますか？

昔から有名な言葉で、
ドラマや漫画などでもよく出てくるセリフです。

実はこれは少し違っていて、
寿命を決める要因のうちで、
遺伝子の影響はたった2割と言われています。

では残りの8割は何かというと、
生活習慣や生活環境によって変わります。

では具体的にどのようなものがダメで、
どのようなものが良いのでしょうか？

生活習慣についてとある有名な学者が提唱した
7つの健康習慣というものがあります。

それが、

１、適正な睡眠時間
２、喫煙をしない
３、適正な体重の維持
４、過度な飲酒をしない
５、定期的な運動
６、朝食をとる
７、間食をしない

という7つです。

これにあなたはいくつ
あてはまりますか？

いきなり全てを達成する事は難しいと思いますが
1つでも少ない方が健康的とされています。

これは1970年頃から言われているもので、
聞いてみると当然と思いがちなのですが
でも実際はなかなか守れないケースが多いです。

生活環境は人によってばらばらですが
この暑い暑い夏の季節だからこそ、
体調管理には十分に気をつけてほしいなと思います。

summer