グリーンスムージーで断食ダイエット

2015年04月14日

最近話題のグリーンスムージでプチ断食しませんか？

実は私の知り合いも今絶賛ハマり中なのですが、
少し前からグリーンスムージが話題です。

そもそもグリーンスムージーって何か知っていますか？

緑の野菜をミキサーにかけてスムージー状にして食べるのです。

これがダイエットになったり、便秘の解消になったり、
様々なところで活躍しているんですね。

特に女性の方に人気なのですが、
その理由が、美肌効果です。

生きた酵素をとることで新陳代謝が活発になります。

生野菜や果物のビタミンやミネラルなども加わることで
美肌に生まれ変われると評判なんですね。

他にも、痩せ体質、そして免疫力がつきます。

緑の葉野菜はカロリーが少ないので、
栄養素の密度が非常に高くなっています。

葉酸・カルシウムが豊富なので免疫力が高くなり、
病気の予防にもなります。

そして便秘。

多くの方が悩まれていますが、
ジュースとくらべて食物繊維が多く含まれており、
便秘解消や腸内環境の改善に役立ちます。

ここで、どうゆう野菜を入れると効果的かご紹介します。

ほうれん草、水菜、菜の花、小松菜、青梗菜、空芯菜、
パクチー、バジル、パセリ、ミント、モロヘイヤ、

などなど。

そしてフルーツだと、

りんご、梨、桃、ネフタリン、プラム、ブルーベリー、オレンジ、
パッションフルーツ、マンゴー、バナナ、パイナップル、

こういったものを多く含むと効果的と言われています。

ぜひお試しくださいませ＾＾