腰の痛みを和らげる方法

2015年05月15日

今週も一週間お疲れさまでした。

今日は腰の痛みを和らげる方法です。

実はシンプルで、「おしりを揉む」事で解消されるという説があります。

肩こりと並んで悩む人が多く、
現代人の大きな悩みの1つですよね。

急に立ち上がったりした時に痛みがあったり、
このような経験は年齢を重ねていくとよくある光景です。

あまりひどいとマッサージしてもすっきりしなかったり、
くせになってずっと痛みが引かなかったりという事が多いです。

実はそれは、お尻の筋肉に原因があったりします。

おしりの筋肉がガチガチに固まり痛むのです。

長い時間同じ体勢でいたり、
変な体勢でいたりすると、
このような症状になる事が多いです。

ですので、

マッサージして筋肉の緊張を和らげること。

ここは急性の腰痛の時に強く揉んでも大丈夫で、
腰痛の早期治療のためにも必要な部分でもあります。

不快と感じない程度でマッサージして、
筋肉を揉みほぐして下さい。

「腰痛の9割以上の方はおしりをほぐすことで腰痛が軽減する」

とも言われているくらい重要なポイントでもあります。

ちなみにここの部分は中臀筋と言われ、
中臀筋は坐骨神経痛などの原因にもなるところです。

お尻の脇辺りを手のひらの付け根で押して圧を加えると効果的でしょう。

ぜひお試ししてみて下さいね。

では楽しい週末をお過ごし下さい＾＾