熱中症対策をして夏を楽しみましょう

2015年07月23日

おはようございます。

暑さがピークに感じる今日この頃ですが、
今日は正しい熱中症対策についてです。

真夏になると例年のように熱中症多発の
話題が耳に飛び込んできますよね。

対処せずに放っておくと熱中症はどんどんと進み、
頭痛を感じたり倦怠感を感じたりする事になります。

また、そんな時であっても、
単に水分補給をすれば良いってものでもありません。

暑くなった時に一気に水を飲むと
血液が薄くなって塩分濃度が薄れてしまうのです。

ですので、スポーツドリンクなどの方が身体には良いとされています。

しかし、だからと言って、飲み過ぎは禁物です。

理由は糖分です。

スポーツドリンクは糖分がかなり多く入っているので
頻繁にたくさん飲むのは適切ではありません。

他にも塩分をたくさんとるのも逆効果です。

日常生活での発汗量であれば、
塩分を食事以外でとる必要はなくて、
普通に食事をしていれば十分にまかなえます。

他にも身体を冷やす場所についても注意が必要で、
首筋を冷やすことで体全体がすばやく冷えます。

頭のてっぺんや、首の前がおすすめですね。

帽子をかぶって日光を防ぐのも
小さいお子さんにも効果的です。

以上、簡単にできる熱中症対策です。

ちょっとした工夫で防ぐ事ができるので、
ぜひ色々とお試しになってもらえたらと思います。

まだまだ暑い季節が続くので、
体調管理には十分に気をつけて下さいませ。