お医者さんが積極的に食べる健康になるための５つの食材

2015年07月30日

この世で健康面で信頼できる方と言えば、
どんな方を想像しますか？

それはやっぱり「お医者さん」だと思います。

医師というのは頼りになる強い味方ですし、
健康を守ってくれる医学のスペシャリストです。

そんなお医者さんが積極的に食べている食材がある・・
と聞けばあなたはどう感じるでしょうか？

実はお医者さんはこういったものを積極的に食べているのです。

第5位　りんご

りんごの皮に含まれているポリフェノールが
とても健康に良いとされています。

乳酸を減して疲れを取り除き、
肩こり、腰痛の防止にも効果があります。

第4位　ブロッコリー

ブロッコリーには「ガンの予防効果」や
「ピロリ菌の抑制効果」があると言われていています。

オリーブオイル併用での無水調理がおすすめのようです＾＾

第3位　納豆

大豆としての栄養価も高いですが、
ネバネバパワーが血液サラサラ効果もあると言われています。

お肌を健康に保って日々の疲労を回復するすごい食べ物でもあります。

第2位　ヨーグルト

ヨーグルトは納豆と共に体内に善玉菌を増やせるお手軽食品です。

牛乳の3～4倍のアミノ酸が含まれており、
胃を守るはたらきがあります。

第1位　トマト

「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざが海外にあるくらいですが、笑
それくらい健康に良いとされています。

他にも青魚、のり、大豆などは健康的になると言われています。

世間的にも健康食のイメージがあるものがランクインしていますが、
これらを積極的に食べる事で健康になるので、
ぜひ率先して口にする事をおすすめします♪