夜バナナがダイエットに効果的との噂

2015年07月31日

朝にバナナって有名ですよね？

でも、夜にバナナって・・聞いた事ありますか？

実は夜バナナはダイエットにも効果的と言われていて、
お腹の調子も良くなって一石二鳥なのです。

そもそも・・

バナナは低カロリーにも関わらず
食べると満腹感を得られる食べ物です。

ご飯やパンに比べるとカロリーも少なめで、
一食をバナナに置き換えるだけでダイエット効果があるくらいなのです。

必要な栄養をしっかりと備えていて、
ダイエットの助けになる成分も含まれています。

そこで、夜バナナです。

夜バナナダイエットとは、
夕食をバナナに置き換えるだけの簡単なダイエット方法です。

夜は脂肪が蓄積しやすいとされていますが、
バナナだけ食べるので太りにくくなるのです。

豊富な栄養素を含んでいるので
血糖値の上昇や脂肪の蓄積もセーブしてくれるすぐれもの。

一般的に、
成長ホルモンの分泌が最も盛んになる22時〜2時、
このタイミングに合わせて食べると効果てきめんです。

さらにバナナに含まれるカリウムが、
眠っている間のむくみなどを予防してくれるのです。

もう文句のつけどころがないくらいですね。笑

バナナには食物繊維がたくさん含まれているので、
食べることによって腸の働きを良くすることができます。

なので、朝の時間に便が出やすくなり、便秘を予防することができます。

バナナって本当に優れた食べ物なんですね。

でもそこまでの効果が知られていないのが残念、、

なので、これをきっかけにして、
ぜひバナナの素晴らしさを広めてほしいと思います！笑

今週も一週間お疲れ様でした♪