風邪を引きやすくなる３つの習慣

2015年09月16日

最近、風邪をひきやすくなったな〜とか、
思ったり聞いたりしたことはありませんか？

実はそれは、思いもよらぬ習慣が、
知らない間にあなたの免疫力を低下させている可能性があります。

１，口呼吸

口をポカンとあけているのは実は要注意です。

本来は鼻を使用して呼吸をするもの。

鼻の内部には自己免疫のセンサーがあって、
細菌などが混入すると排除するようにできています。

口呼吸ではこの働きができないのです。

つまり、免疫力も低下するという事なのです。

水分が足りないのも要注意です。

なぜなら血液がドロドロになって免疫力が低下するからです。

体中の水分量は乾燥しているとどんどん低下しますので、
こまめに水分を補給する習慣をつけましょう。

特に尿の色がオレンジになっていたりしたら
水分補給のサインです。注意して下さいね。

免疫力は自律神経によってその働きを支配されています。

つまり、疲労や心労などが重なると、
心にも身体にも強いストレスがかかります。

一番良いのは体をリラックスさせ、
気分転換に旅行に行ってみたり、
食事や飲み会などでリフレッシュすることです。

以上、３つの事例をあげました。

おそらく何かしら該当するのではと思います。

段々と肌寒くなる季節ですので、
体調管理には十分に気をつけて下さいね！