冬太りを防ぐ為には
2015年11月23日
冬太りを防ぐ為には
こんばんは凍える季節になってきましたね、
外が寒いので運動量が減っていませんか？
そのため、冬太りしやすくなってしまいますよね。
そこで本日は冬太りを防ぐ筋トレメニューというテーマで
ブログを更新したいと思います。
筋トレをすることよりもまずは食事メニューを整えよう。
ポイントは内臓を冷やさないことです。
なぜかと言いますと内臓を冷やすと代謝が落ちます。
そこでおすすめ料理は冬の定番の鍋ですね。
身体を温めますし、消化もいいですからね。
お酒好きな方はお湯割りを進めます。
トレーニングは気温が低いので、身体はその分、体温を上げようとします。
なんと寒い状況だと基礎代謝が上がるというデーターがあるようです。
寒い季節こそ、外に出てジョギングやストレッチなどの運動が
冬太り防止に効果的なので皆さん、寒さに負けず健康を保ちましょう。
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