白ご飯をやめて玄米生活をおすすめする理由

2015年12月23日

おはようございます。

突然ですが、あなたは毎日朝ごはんを食べますか？

食べるとしたらごはん派ですか？パン派ですか？

最近は女性だけでなく男性も自分の体型を気にするようになり、
炭水化物を抜いた食生活を実践する方が増えました。

その代表格は白ご飯ですね。

確かに炭水化物は体重が増えやすいです。

でも炭水化物にも良いところはあって、
無理に拒絶をすると良くないこともあります。

何事もバランスが大事なのです。

が、今日は白ご飯に変わるおすすめの食材をご紹介します。

それが「玄米」です。

玄米と言えば健康的なイメージがありませんか？

実は玄米を食べるだけでやせやすい体質になると言われていて、
主食を白ご飯から玄米に変えるだけでダイエット効果もあるのです。

確かに、白米と比較するとカロリーは同じです。

でも、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、
健康面において多大な影響をもたらしてくれるのです。

栄養素は玄米の胚芽と表皮の部分に95％が存在しています。

食物繊維では白米の6倍、
ビタミンＥにおいては10倍以上！

まさにスーパーフードと言っても良いでしょう。

豊富な栄養源で基礎代謝がアップして、
痩せやすい、健康的な体質になります。

私は玄米と一緒に納豆も食べているのですが
この組み合わせが最も健康的だと思っています。

ぜひあなたも試してみてほしいと思います＾＾