お尻を揉んで腰痛を和らげる方法

2016年02月12日

あぁ、、腰が痛い、、

なんて、特にこの季節は関節が痛んだりすることもあると思います。

肩こりに悩む人も多いですが、
それ以上に腰痛も多いです。

その原因は何でしょうか？

なぜマッサージをしても状態がよくならないのでしょうか？

ヒントは「お尻」にあります。

もっと言うと、お尻の筋肉に原因があるのです。

実は長時間の座り姿勢などで
お尻の筋肉がガチガチになると、
痛みを感じやすくなります。

中臀筋と呼ばれる部位があり、
腰痛を抱える人はこの部分に張りがあります。

中臀筋に疲労がたまると歩くのが辛くなったり、
立っているとどんどんと疲れてきます。

なので、少しでも違和感を感じたら、
中臀筋を揉んであげましょう。

ほぐすことで腰痛が大幅に軽減しやすくなります。

腰痛の早期治療のためにも必要な部位であり、
手のひらの付け根で押して圧を加えると効果的です。

最初は少し痛みを感じるかもしれませんが、
不快に感じない程度にマッサージをしてあげることで、
筋肉が柔らかくなって痛みも和らぐでしょう。

また、痛みが起きてからマッサージをするよりも、
痛みを感じる前から事前に揉んだりほぐしたりすることで、
腰痛の予防にもなります。

何事も事前に防げる方が安心すると思いますので、
少しでもピンときたらぜひ試してみて下さい＾＾