大丈夫？実は不健康だった健康習慣

2016年02月16日

実は不健康だった生活習慣。

今日はこういったテーマでお話したいと思います。

例えば、ベーコン。

朝の食事によく出てくるものですよね。

でも実は、

毎日一定量の「加工肉」を食べている人は、
大腸ガンが発症する可能性が高くなるという声もあります。
（世界保健機構（ＷＨＯ）の研究機関が発表）

約1000人の研究結果を分析したところ、
加工肉を毎日５０グラム食べると、大腸がんになる可能性が
18％もアップするんだとか！

海外の人に比べると日本人は肉の食べる量は少ないですが
ぜひ気をつけたいところでもあります。

次に、コーヒー。

最近私は家で自分でコーヒーを煎れて飲みます。

でも、あるところでは、
心臓や血管の病気をめぐってコーヒーがリスクを高める
という研究結果もあります。

1日3～5杯のコーヒーを飲む人は
飲まない人に比べると、
早死リスクが最大15％にもなるというデータもあります。

何でも過剰にとるのはダメということなんですね！

次に、1日中座っていること。

オフィスワークの人は特にそうだとおもいますが、
座っている時間が1日4時間未満の人に比べて
11時間以上の人は死亡リスクが40％も高くなるとのこと。

やはり適度な運動は欠かせないのです。

例えば、駅からバスに乗らず歩いて帰ってみる、
ひと駅前に降りて歩いてみる、

ということをするだけでも
良い運動になるのでおすすめです。