ボクサーから学ぶダイエットの方法

2016年04月27日

こんにちわ！

段々と暖かくなってきまして、
昨日の都内はTシャツ1枚だけでも過ごせたくらいです。

個人的には夏が待ち遠しいと思っているのですが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

そこ気になるのが体型です。

男性も女性もダイエットに取り組むものの、
なかなか長続きしないという方も多いと思います。

そんな方にはぜひ今回お伝えする内容を
実践してみてほしいと思います。

それは、ボクサーのダイエットです。

ボクサーにとって減量は欠かせないもので、
禁酒はもちろん禁欲も当たり前の世界です。

ほとんどの方が減量をパスしますよね。

一体彼らが何をしているのか？

それは、、

まず軽い運動でもOKなので、
とにかく動くこと。

基本は運動です。

バランスの良い減量には運動は必要不可欠です。

ウォーキング、ランニング、
いきなり激しい運動はNGですが、
まずは軽い運動から始めてみましょう！

次に、基礎代謝をアップすること。

筋肉を増やして基礎代謝をあげるには、
筋トレが最も効果的です。

朝ごはんを食べると体温が上がります。

結果、その体温を高く維持するために
体内のエネルギーを消費することで基礎代謝がアップします。

まずはこの２つから取り組んでみて下さい。

小さな一歩からでも始めてみることで
結果として変わってくるのでおすすめです。

これから夏本番、楽しい夏を過ごすためにも、
コツコツと頑張っていきましょう！