強いマッサージは肩こりに逆効果!
昨日はシャワーネタでブログ記事を書きましたが、
それに続いて今日もお風呂ネタから入りたいと思います。
もし肩こりなどに悩んでいたら、
誰でも自分の肩を揉んでほぐした経験はありますよね。
でもこの時、強く肩を揉んでしまうと、
実はかえって逆効果になることもあります。
そもそも肩こりは血液がたまった状態にあります。
その状態でマッサージをしても逆に炎症が残ってしまい、
血液がより固まってひどくなるのです。
つまり、強く肩こりをすればするほど、
より一掃、肩こりがひどくなるということですね。
では一体どうすればいいのか?
その秘密がお風呂にありました。
まずは40度前後のお湯でゆっくりとつかります。
その際に炭酸ガス系の入浴剤を入れると
より効果が期待できます。
シャワーでさっと済ませたい場合は
水圧を高くして5分程度患部にあてます。
これだけでも十分に効果があります。
また、薬局では血行をあげる漢方薬も売っています。
葛根湯は頭痛に効果がありますし、
身体を温めて肩こりを和らげる効果があります。
他にも湿布選びにもコツがあります。
湿布に「ジクロフェナク」という成分が入っているものは
特に効果があると言われています。
また、とうがらし成分が入ったものも
より効果的だと言われています。
以上、片手間でできる肩こりの緩和法です。
ぜひ参考にしていただければと思います。
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