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強いマッサージは肩こりに逆効果!

昨日はシャワーネタでブログ記事を書きましたが、
それに続いて今日もお風呂ネタから入りたいと思います。

もし肩こりなどに悩んでいたら、
誰でも自分の肩を揉んでほぐした経験はありますよね。

でもこの時、強く肩を揉んでしまうと、
実はかえって逆効果になることもあります。

そもそも肩こりは血液がたまった状態にあります。
その状態でマッサージをしても逆に炎症が残ってしまい、
血液がより固まってひどくなるのです。

つまり、強く肩こりをすればするほど、
より一掃、肩こりがひどくなるということですね。

では一体どうすればいいのか?

その秘密がお風呂にありました。

まずは40度前後のお湯でゆっくりとつかります。

その際に炭酸ガス系の入浴剤を入れると
より効果が期待できます。

シャワーでさっと済ませたい場合は
水圧を高くして5分程度患部にあてます。

これだけでも十分に効果があります。

また、薬局では血行をあげる漢方薬も売っています。

葛根湯は頭痛に効果がありますし、
身体を温めて肩こりを和らげる効果があります。

他にも湿布選びにもコツがあります。

湿布に「ジクロフェナク」という成分が入っているものは
特に効果があると言われています。

また、とうがらし成分が入ったものも
より効果的だと言われています。

以上、片手間でできる肩こりの緩和法です。

ぜひ参考にしていただければと思います。

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