夜間に走る際の注意点について

2013年10月04日

こんにちわ！

もう週末になりましたね！

最近は本当に１週間経つのが早く感じていますが、
今日１日乗り切って楽しい週末を過ごしましょう^^

さて、

今日は「夜間に走る時の注意点」というテーマで書こうと思います。

普段、仕事時間や生活リズムの関係で、
朝に走る時もあれば夜に走る人もいるでしょう。

また、交互の時間で走る人もいると思いますが、
夜に走る場合は何点か気をつけなければいけないポイントがあります。

まず、夜間は視野が狭くなります。
同時にスピード感覚で早くなりがちです。

この時に自分の実力を過大評価してしまうケースが多く、
気がついたら無理をしていつもより早く走り、
疲労が溜まったり、場合によっては
ケガをしてしまう事もあるかもしれません。

ですので普段の自分の走るタイムと
照らし合わせて走るようにしましょう。

他にも車にも気をつけるために
明るい服装をするようにして下さいね。

女性の場合は人通りの少ない所を走るのはやめて、
少しでも明るい所、人通りの多い所を走るようにしましょう。

ただ、今の時期（10月～11月）は
夜の時間帯は空気も冷えていて、
走り出した後は身体がポカポカしてきて
ちょうど良い具合になるんですよね。^^

なので、普段は朝しか走らない人も
気分転換で夜に走ってみるのも
良いリフレッシュなるかもしれません。

ただしくれぐれも、身の安全には
気をつけるようにして下さいね。