タバコがもらたらすランニング能力の低下について

2013年10月17日

こんにちわ！

今日はランニングとタバコの関係性について
解説していきたいと思います。

昔からよく言われていますが、
タバコを吸うと体力が落ちる、
私達はそう教えられてきましたよね。

確かにこれは一理あって、
タバコはランニング能力の低下に繋がります。

なぜそうなるのかと言うと、

ランニング中に呼吸して身体に取り入れた酸素を
血液の中のヘモグロビンと結合させて、
身体中の細胞に運んでいきます。

ちなみのこの酸素は走るための
エネルギーを作るのに使われます。

という事は、

酸素を運ぶ力が強ければ強いほど
ペースを速く走っていく事ができるのです。

そもそもヘモグロビンは酸素と結びつきやすいですが、
吸い込んだ空気に一酸化炭素が混じっていると
ヘモグロビンは先に一酸化炭素と結合してしまい、
その分だけ酸素と結合しなくなるのです。

タバコを吸うと一酸化炭素が体内に入ってくるので
ヘモグラビンの数％は減少します。

つまり運ばれる酸素の量も減るので
ランニング能力の低下にもなるという事なんですね。

タバコは肺にもダメージがありますし、
ダメージをうけた肺は機能も低下していきます。

以上の理由からできるだけタバコは吸わない方がいいでしょう。

なかなか止めにくいですが、
本数を少しずつ減らしていったりして
健康な身体を維持していきましょう！