今注目のトレイルランニングはご存知でしょうか？

2013年10月21日

こんにちわ！

今日からまた新しい一週間が始まりましたね！

来週は待ちに待ったハロウィンがありますので
今週も元気に過ごしましょう！＾＾

さて、今回は「トレイルランニング」についての解説です。

この言葉、ご存知でしょうか？

野山は自由に駆け回り、アップダウンの激しい道を
走る事をトレイルランニングと言うのですが、
最近特に注目が集まってきています。
(略してトレランと言ったりします）

走る道は険しくても自然の中で走る事で癒されたり、
また足腰が鍛えられたりと、通常のランニングとは少し違いますが、
トレイルランニングの魅力を以下にあげてみました！

・ガタガタ道を走る事でバランス感覚が養われる
・斜面を利用して走る事で良いフォームが身に付く
・起伏地を走る事で筋力、心肺機能が強化される
・自然豊かな空気の中を走る事で心身共に癒される

などなど、聞いているだけで今から走りに行きたくなるほどです＾＾

また、トレイルランニングでの競争もあり、
人それぞれに多種多様の楽しみ方があるのも魅力的ですね！

※トレイルランニングでの注意点※

足場が不安定なのでケガをする可能性も高くなります。

特にランニングシューズはあまりすり減っていないもので
厚底のものを履く事をおすすめします。

下り坂が長く続くコースではスピードを抑えたり、
上り坂が続くコースでは無理をしないで歩いてみたり。

焦らずにのんびり、景色を見ながら走る事も
トレイルランニングの醍醐味ですので、
楽しみながらランニングを満喫してください＾＾