ランニング雨ニモマケズ　夜ラン注意点　マナーを守ろう

2013年10月24日

こんばんわ！

本日は朝から天気が悪いですね～～、雨降っているとテンション下がりますよね。

以前雨の日のトレーニング方法をブログに載せましたが、私は今日夜ランをしたいと思います。

2日間サボってしまったので運動しなきゃ逆に体が疲れてしまうので。まぁ～本当の理由は、　先程打ち合わせで外出しているとき、代々木公園近辺を通ったのですが、なんと雨の中10人以上のランナーが走っていました。これを見て私も夜ランしようと決意しました（笑）

皆さん夜ランの経験はありますか？特に雨の日は視界が悪いので、普段音楽を聴きながら走っている人は、音楽を止めましょう！視界悪い中、聴覚まで奪われてしまったら本当に事故を起こしかねませんからね。

最近では夜ランのマナーとして蛍光テープなどを衣類につけて走るのが支流となってきています。やはりスポーツや趣味を楽しむのにはマナーを守らなければいけませんからね！

そして気温の低く、雨などで体温が下がるので、ランニング後必ず暖かい湯につかりながらフットマッサージをしましょう！これは本当に重要ですよ！

身体を温める食材として生姜が有名ですよね！私はこの時期、生姜汁などを寝る前に必ず飲んでいます。昔からの言い伝えですがこれは本当に暖かくなりますよ。

さてと仕事を切り上げて、夜ランに行ってきます！　雨ニモマケズ！

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