夏まで間に合うか俺の身体は？正しい筋トレ術

2014年05月16日

こんにちわ

いや～今日は暖かいですね(^o^)

もう夏が目の前に来ています。

気温も上がっており、ファッションも

薄手のや肌の露出が増える中、海という、

夏のビックイベントが控えています。

男なら、鍛え上げた身体を披露したいところですが

あなたは大丈夫ですか？お腹まわり笑

まだ間に合いますよ！正しい筋トレ方法をすれば！

本日は簡単に正しい筋トレ方法を教えます。

一番理解していただきたい点は、

筋トレで大事なのは『量より質』です。

ただ、がむしゃらに数をこなしても怪我をするだけです。

そして（筋トレは鍛える順番が大事）

大きい筋群から鍛えて行きましょう。

理由としては体幹筋(胸、背中、臀部など)などの筋肉を

鍛えると成長ホルモンの分泌が促されます。

他にも色々ありますが、いくらストイックに鍛えても

毎日暴飲暴食をしていてはすべては無駄になります。

酒を控える、飲んだ後のラーメンを卒業する、

カロリーを抑えるなど、食生活を整えましょう！

あとは己との戦いです、楽して掴める栄光などありませんよ笑

夏はもう間近です、もてる男の身体を作りましょう！！