便秘解消のツボについて

2014年05月16日

こんにちわ！

今日も続けて便秘についての記事を書いていきます。

おかげ様でいくつか反響をいただいていまして、
多くの方が悩まれているんだなと実感しています。

そこで、今日はまず便秘のツボからお伝えします。

手軽にできて腸に刺激を与える方法ですね。

まず、大腸に沿って平仮名の「の」を書きましょう。

ゆっくり押しながら刺激を与えます。

親指以外の量て４本の指を重ねて
おへその周りをぐるぐると刺激しましょう。

あまり強くやり過ぎると逆効果なので
あくまでリラックスした体制で行いましょう。

お腹にはいくつかツボがあります。

・天枢
おへそから指3本外型にあるツボで左右両方にあります。

指を2～3本そろえてお腹がへこむくらいの強さで
刺激を与えると良いですね！

・大横
天枢からさらに指2本分外側にあるツボです。

お腹がへこむ程度の強さで刺激しましょう。

・気海
おへその真ん中から指1本半分の位置にあります。

ここは冷えからくる便秘に効果的と言われています。

【注意】

ツボの刺激は手軽にできますが症状によっては
効果がはっきり現れたり、刺激が強すぎて悪い影響を
与える可能性もあるのも事実です。

体調によっては控えめにしたり、お子様やご高齢の方、
妊婦の方の場合は刺激を弱めるようにすることをおすすめします。

iwf001_004