朝ごはんの重要性

2014年05月28日

おはようございます。
前回の朝生活の記事に引き続き、
今日は朝ごはんについて書いていきたいと思います。

朝食はきちんと食べていますか？

普段の忙しい生活の中で、
なかなか朝食に時間を割けないというケースも
多いと思います。

でも朝食をとらないと太りやすい体になってしまったり、
はたまた一日を過ごすエネルギーが不足したり、
あまりいい事はありません。

そもそも朝ごはんを食べるメリットは、

１、生産性の向上

朝ごはんを食べる事で体温が上昇するので
脳の働きが活発になります。

仕事、勉強もはかどるので一日の生産性は
間違いなく向上するでしょう。

２、痩せやすくなる

ご飯を食べて痩せやすくなると聞くと
いまいち実感がないかもしれません。

でも朝ご飯を食べないと逆に基礎代謝が下がるので
痩せにくい身体になってしまうんですね。

また、身体が空腹感を覚えてしまうので
お昼ご飯の栄養分を過剰に吸収してしまいます。

３、便秘を解消できる

特に女性に多いと思いますが
便秘に悩まされている方は多くおられます。

当ブログでも以前便秘についての記事を書きましたが
多くの方に好まれていました。

まず、朝ごはんを食べると消化器官が刺激されます。

つまりダイレクトに便秘が解消される事になります。

普段薬を飲んだり激しい運動をしたりしてる方は
ぜひ手軽な朝ごはんを食べてみてはいかがでしょうか？

次回は具体的にどんな朝ごはんが良いのか？
について書いていきたいと思います！