梅雨の体調管理について

2014年06月23日

こんにちわ！

ここ数日はずっと梅雨が続いて
晴れたと思ったらまた雨で…
出かけようとしたら雲行きがあやしい…
そんな毎日が続いています。

もう２～３週間したら
カラッとした夏の暑さが始まるので
早くそうなってほしいな～と思っています。

また、体調変化が表れやすいの梅雨の時期で、
暑い夏が来る頃にはバテバテになってる事もあるかもしれません。

なので、今日は梅雨の体調管理についてです。

実は梅雨の時期は体調に
変化が起こりやすくなっています。

雨の日は肌寒く感じたり、
晴れの日は暑かったりするので、
気温や湿度が大きく変化します。

その結果どうなるのか？

体の恒常性がついていかなくなり、
体調が悪くなってしまことがあります。

オフィスや自宅の中も
空調がきつくなっている事もあり、
気分の憂鬱さ、体のだるさや疲れ、
風邪をひきやすい人も多くなるんですね。

では具体的にどうすれば
対策を行う事ができるのでしょうか？

まずは晴れている日は
できるだけ外出をするようにしましょう。

仕事中ならお昼休みに
少しだけ散歩するのも良いですね！

そしてお風呂に入って
汗を出しましょう。

ぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。

冷房の効いた部屋にいると
どうしても血行が悪くなるので
汗をかきにくい体質になります。

なのでお風呂に入って汗をたくさんかく事で
代謝がよくなり汗腺の働きがよくなります。

これらは手軽にできる梅雨対策ですので
ぜひ今からでも取り入れてみて下さい＾＾

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