梅雨を快適に過ごすコツ

2014年06月24日

こんにちわ！

東京は先ほどいきなりの雨＆雷で
ビックリしました…

都内近郊に住まれている方、
大丈夫だったでしょうか？

まだ続く梅雨ですが、
体調管理には気をつけて
頑張っていきましょう！

今日は前回に引き続き、
梅雨関連の記事になります。

ジメジメしている季節でも
快適に過ごすためには
どうすればいいでしょうか？

まず、気持ちの面で落ち気味になってしまうと
一日を通してずっとそのテンションになってしまいます。

なので前向きに受け入れる所から始めましょう。

日本人は蒸し暑さに強い民族なので
高温多湿の環境が今の日本の文化を作った側面が強いんですね。

この時期に雨が降らなければ
春に蒔いた種が成長しません。

なのでまずは前向きに考える、
という事は忘れないようにしましょう。

次に生水を飲まない事です。

この時期は雑菌が繁殖しやすいので、
賞味期限を確認したり野菜や果物は新鮮なもの、
これらを特に意識してやっていきましょう。

他にも適度な運動をこなして、
身体の代謝をよくしていきましょう。

運動で汗をかくことで身体の調節機能が働き、
血行がよくなり、ストレス解消にもなります。

ちなみに食べ物は酢、レモン、夏みかんなど、
これらの食べ物はおすすめです。

クエン酸は乳酸などの疲労物質の分解を促す働きがあるので
血液サラサラ効果もありますよ＾＾

以上、梅雨を快適に過ごすコツでした！