週明けの出勤は荷が重い　自律神経を整えるべし

2014年07月01日

こんばんわ、今日は時間があるのでブログ更新します。

会社勤めの皆さん、いつもお疲れ様です。

週末はエンジョイできましたでしょうか？

ゆっくり過ごした方や、お出かけした方など様々だと思いますが

週明け、休み明けの仕事って荷が重く感じたり、

なんか調子が悪いって思っていませんか？

症状としては頭痛やめまい、集中力がないなど様々あると思います。

それらは自律神経が関係しています。

自律神経が乱れると、疲れやすくなったり、

集中力を失い精神が不安定になったりと様々な症状が表れます。

そこで（自律神経を整えるべし）というわけです。

自律神経ってなんなの？？っという方に簡単に説明します。

自律神経は二つの神経で構成されているんです。

まず睡眠時やリラックス状態の時になる副交感神経！！

もう一つが運動時、活動時に興奮状態の時に活発になる交感神経となります。

この二つのバランスが取れていると元気な身体と精神の状態を作ります。

自立神経を整える方法とは！？

☆カルシウムを摂取する！

よく昔はイライラしている人にカルシウムが足らないんじゃない？

というツッコミがあったと思います。昭和世代ならわかるはず（笑）

他にはビタミンB1、Cも大切です！

☆寝起きに一杯水を飲もう！

たった一杯の水で血流を促します。

体は活動モードに切り替わりますよ！

☆ややぬるい温度のお風呂に入る！

熱いお湯は感神経を高めてしまうので

３８～４０度くらいがベストです！好きな音楽を聴きながら

はい入れば尚良し！！

そして一番重要なのが、

☆心から笑うこと！！！

これが一番大切ですね、笑えば自律神経の乱れを整える事ができますよ！

長々と雑学を説明してしまいましたが、

人生ですから楽しむことに意味がある。

心から笑えば、明日から頑張れる！

社会と戦う皆様を私達メンズニップルは応援しています。