寝違えの対策と対処方法

2014年07月30日

こんばんわ！

今日は一日首が痛く、
辛い時間を過ごしていました、、

完全に寝違えです。

初めてなりましたが
けっこう辛いですね笑

気を取り直して今日も
元気に記事を書いていきたいと思います。

テーマはその寝違えについてです。笑

そもそも何でこうなるかと言うと、
睡眠中に無理な姿勢になっていたり、
無理な首の動かし方をすることでなります。

筋肉周辺の関節に負担がかかったり、
筋違えを起こして筋肉痛みたいな状況になるのです。

肩こりがひどくなったりすると同じようになったり、
後はリウマチからなるケースもあります。

経度のものだと少し違和感を感じるくらいですが、
ひどいケースだと全く首を動かせなくなったり、
一日安静にしておかないといけなくなったりします。

こうなると本当に何もできなくなるので
注意が必要です。

対策としては、軽度の場合は無理に動かさず、
安静にして過ごして下さい。

寝違えと言っても筋肉の炎症、
または捻挫なので湿布なども効果的です。

冷やしたりタオルなどで固定すると
治りが早くなります。

また、少し動かしただけでも痛みがあったり、
ろくに動かせない状況であれば
無理に自分だけで対処しようとせずに
病院で診てもらって下さい。

整形外科に行くと専門の医師がいます。

整骨院（接骨院）に行く人もいますが、
これは痛みが慢性的なもので、
マッサージなどを受ける場合にしましょう。

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