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肩こりと頭痛の関係

こんにちわ!

今回は肩こりについて
掘り下げて書いていきたいと思います。

年齢を重ねる度に肩こりに悩まされる人は
多くなると言われています。

慢性的な疲労が原因とも言われておりますが
実は肩こりと頭痛が深い関係があるのをご存知でしたか?

肩こりからくる頭痛を未然に防ぐには
一体どのようにすれば良いのでしょうか?

主な方法としては以下のものが
あげられます。

1、肩こりの解消に効果のある成分を多くとる
2、歩いている時や座ってる時に正しい姿勢でいる
3、ストレッチやマッサージを日頃から行う
4、心地よいお風呂タイムや安定した睡眠時間を確保する

などです。

どれも毎日続ける事で効果を実感できますが
この中でも特に有効とされるのが1番です。

血行促進や疲労回復などに効果があるものを食べる事で
よりスムーズな肩こり改善効果を期待できるのです。

例えば黒酢。

アミノ酸や酢酸の含有量が豊富な事で有名ですが、
アミノ酸は血行を促進して肩こり改善してくれます。

酢酸は体内でクエン酸に変化しますし
疲労の元である乳酸を分解する作用を持っています。

他にも血液をサラサラにして老廃物を排出するなど
とても素晴らしい効果を発揮してくれるのです。

血行の促進と乳酸の分解及び排出作用があるので
これらの効果で肩こりをほぐしてくれるでしょう。

次回の記事でもう少し掘り下げて書いていきたいと思います!

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