深呼吸で１日を始めよう 必見絶大な効果アリ
2014年09月06日
こんにちは、皆さん朝起きたら、まず何から始めますか？
人それぞれですが、昔の人はよく言ったものです、
目が覚ますために窓を開け、大きく深呼吸しなさいと。
これって実はすごい効果あるんですよ！！
本日は深呼吸をテーマにお話したいと思います。
☆深呼吸の効果とは！？
深呼吸とは、意識的に腹筋や胸筋を使って
行う呼吸の事で、通常の呼吸より効果が大きいんです。
寝起きに深呼吸を行う場合、新しい酸素が取り込むことで、
リフレッシュできますし、深呼吸の動きに胃腸も働くので、
消化の働きにも効果抜群です。
寝起きだけではなく就寝前も、深呼吸を日々続けると
快眠効果にも絶大な効果ありです。
さらに肩こりに悩まされている、皆様、
深呼吸をすると、ろっ骨や鎖骨を動かすので、筋肉を和らげ、
肩こりに効果的なんですよ。
あとは、こんなストレス社会に悩まされている皆様、
悩んでいる時、大きく深呼吸して、
気持ちを入れ替えましょう♫
人生は一度きりなので、エンジョイしましょう！
それではよい週末を！！
Sponsored Links
2015年2月20日発売の雑誌、[ランニング for Beginners]の特集で
2014年8月18日に放送された日本テレビ朝の情報番組
2013年6月10日に放送されたフジテレビ朝の情報番組
MEM’S CLUB 8月号
満員御礼！東京ビッグサイトで開催された「東京マラソンEXPO2013」に出展しました！