どんな水を飲めば効果的なのか？

2014年09月24日

おはようございます！

昨日水についての記事を書いたので、
今日は朝から冷たい水をぐいっと飲んできました。

毎日水を飲むのを習慣にする事で、
健康な身体になる事ができます。

では今日は、どんな水を飲めば良いのか？
という事をテーマに書いていきたいと思います。

まず最も良いとされているのは
ナチュラルミネラルウォーターです。

でもこの水なら何でも良いというわけではありません。

水分補給だけが目的であればそれでも良いのですが、
例えば同時にミネラルを補給したいという事であれば
カルシウムやマグネシウムなどもバランスよく含んだ硬水を
飲むとより効果的だったりします。

ただ硬水は日本人にはあまり馴染みがないので、
好みでない方は飲みにくいかもしれません。

ですので、少しずつでも良いので、
正しい水の飲み方を実践していきましょう。

硬度150くらいの中硬水から慣れていくと
身体に負担がなく馴染んでいけるかもしれません。

近所のスーパーなどでラベルに書かれた
カルシウムとマグネシウムの数値を参考にして、
いくつかの種類を買って試してみましょう。

実際に飲み比べてみて下さいね。

また、ダイエットに取り組んでいる、
より効果的なダイエットをしたい、
という場合であれば・・・

硬度300以上の硬水が良いでしょう。

出産をひかえている場合も
これくらいの硬水が望ましいです。
カルシウムが多く含まれているからです。

ただし一気に飲むのではなく、
時間をあけて少しずつ飲むようにして下さいね。

でないと、お腹を壊す事になるので・・・

この点はぜひご注意くださいませ＾＾