水を飲むタイミングについて

2014年09月23日

こんにちわ！

段々と日中も涼しくなってきましたね！

この調子だと気づいたら冬・・・
なんて事になっていそうです。笑

前回の水についての記事はどうでしたか？
⇒

体調管理にも水はとても重要な役目があるので
この機会にぜひ取り入れてみて下さいね！

今回は水はいつ飲むのが正解なのか？です。

こまめな水分補給を取りましょう、
という声はよく聞こえてきます。

体内を常に水分で満ちた状態にしておくのは
どんな人間によっても良い事です。

なぜなら汗をかいて水分が減るのは
運動をしている時だけではないからですね。

実は私たちは常に汗をかいています。

寝ている間にもコップ1杯程度の汗をかきますし、
食事をしている時も代謝が上がって汗が出ています。

もちろん出勤や通学で歩いている時に汗をかいたり、
暖房がきいた部屋にいると同様に汗をかきます。

こうした働きによって知らず知らずの間に
体内の水分は減っているのです。

それでも水分を控えたりしていると、
軽い脱水症状になる可能性も大いにあるでしょう。

さらにひどくなると、
老廃物の排泄がうまくいかなくなります。

やがては便秘がちになり、
肌の調子も悪くなる・・・

という悪循環になります。

つまり、美容と健康のことを考えれば、
汗や尿によって失われる水分を
こまめに補給した方がいいのです。

むやみに摂取するのは逆効果ですが、
少ない量をこまめにとるイメージですね。

スポーツをする人はもちろんですが、
しない人にぜひこのように取り組んでみて下さい。

健康状態が見違えるようによくなります＾＾