秋のマラソンの服装は？

2014年09月29日

こんにちわ！

これまで少し肌寒い日が続いていましたが、
今日はまた暑い一日になりましたね。

体調管理には十分気をつけて下さい＾＾

今日みたいな暑い時にウインドブレーカーを着て
汗をびっしょりかいてランニングしている人を見ますが
実はこれってかなり大変な事なのです。

なぜかというと、
放熱されないために体温が上昇して
水分不足になって脱水症状になりやすいからです。

ですのでもしこれらの状況に該当する場合、
注意して対策を練る事をおすすめします。

季節、気候にあった服装をするようにして下さいね。

おすすめはランニングウェアです。

春・秋に関しては、長袖のTシャツ、
ハーフタイツに一般的なトレーニングウェアの上下でOKです。

もう数ヶ月したら冬になりますが、
上記の服装に保温のためのウインドブレーカーと手袋、
早朝にランニングをする場合は東部を保護する毛糸の帽子などが良いですね！

靴下はあまり季節感がありませんが
できればランニング用の通気性の良いものを選んでくださいね。

ランニングシャツ一枚でも季節が変われば
使用するものも変わります。

健康的に楽しいランニング生活をするためにも
このような対策は行うようにしていただければと思います＾＾

e6841aa9036c03d39fccec1cebfb553d_l