「睡眠」と「血のめぐり」の因果関係

2014年10月08日

こんばんわ！

今日は皆既月食という事で、
月が欠けて見えていましたね！

神秘的な現象を見ると、
何だか気持ちもすっきりするものです。

もし今疲れていたり何か思うものがあったりしたら
ふと空を見上げてみるのもいいのではないでしょうか？

ここ最近、夜更かしをして
寝不足な日々を過ごしているのですが、
実はこの「睡眠」と「血のめぐり」には因果関係があるのです。

全国の20～50代の男女800名に調査をした結果、
85％以上の方が睡眠について悩んでいるそうです。

また、対策方法がわからないので何もしていない、
という事も言われています。

自分自身の睡眠に満足しておらず、
またその対策も分からないという事で、
これってよく考えると深刻な問題です。

また、特に女性の場合、
身体に冷えを感じる人も多いです。

身体の「冷え」を感じている人の約7割が
睡眠に満足をしていないという統計もあるのです。

本来であれば寝る前に体温が上がると身体の表面、
特に手足から体温が下がっていく傾向にあります。
結果、眠くなるのです。

つまり寝る前の方が体温調整が大事なのです。

現代の人は冷えやストレスの影響で血めぐりが悪くなり
寝る前の体温調整がうまくできない人が増えています。

ですので、良い睡眠をおくりたいという場合、
特に体温調整をしっかりする事、

そして身体を冷やさないようにする事。

これを意識するようにして下さい。

良質な睡眠が良質なライフスタイルを形成しますので、
これからの季節、特に意識していただければと思います＾＾

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