バナナを焼くことで免疫力がアップする３つの理由

2015年01月21日

バナナが健康に良い？

という言葉をおそらく聞かれた事があると思います。

実はこれって本当で、バナナを焼くだけで
免疫力がアップするという情報があります。

本来持っている栄養価がさらに高まるそう！

これはぜひシェアさせてください＾＾

バナナには日常生活で不足しがちな栄養が
バランスよく含まれており生活においてとても重要な存在です。

でもバナナの甘さは太ると勘違いされがちですが、
1本あたり約86kcalと控えめな数字なんです。

甘いのにカロリーは控えめという驚きの結果に。

そしてここにひと手間加えると
さらに効果的になります。

それが「焼く」という事です。

そもそもバナナにはカラダを冷やす作用がありますが
焼いて食べることで免疫力を高める効果があります。

焼くことで水分が飛ばされ、
さらに効率的に栄養を取ることができます。

例えば、、

１、免疫力アップ

身体の抵抗力をつけたりするのに大きな効果があります。

冬場は風邪予防にもなりそうですね！

２、美肌効果

焼くことでオリゴ糖の分子が細かくなり、
多くの善玉菌のエサになるので善玉菌が増えることになります。

３、高血圧

バナナに含まれるカリウムには高血圧の原因の
塩分（ナトリウム）を減らす作用があります。

これが血圧を安定させる作用があるのです。

以上、バナナの意外な知識についてでした。

ぜひ明日の朝食にでも実践してみてください♪