納豆は朝より夜に食べる方が健康的な理由

2015年01月23日

納豆は好きですか？

日本の朝食の定番と言えば納豆と、
きっと多くの方が言われると思います。

また、納豆には様々な健康・美容効果があります。

そんな納豆ですが実は朝よりも夜に食べた方が
健康や美容のためになると言われているのです・・・

納豆に含まれているナットウキナーゼというものに
血液をサラサラにする効果があります。

これは薬にすると2万円分の効果があると言われており、
納豆を食べるだけでこの分は解消するのです。

他にもピラジンという栄養素にも血行をよくする成分が含まれています。

ビタミンE、ビタミンB2などのビタミン類は
皮膚を保護したり美肌効果もあります。
(骨を丈夫にするビタミンKも)

そんな納豆なのですが実は夜に食べた方が良いという声もあります。

ナットウキナーゼが体内で有効に働く10～12時間を
血栓が出来やすい時間に合わせるようにすると、
より効果的に栄養素を取り入れる事ができるからです。

血栓は睡眠中にできやすいとされているので
このように言われています。

また、納豆に含まれているカルシウムはリラックス効果があり、
夜に食べると安眠、熟睡につながりやすいです。

あまり夜には馴染みがないかもしれませんが、
それも慣れてくるものかとも思います。

ぜひとも今夜の食事から取り入れてみるのはいかがでしょうか？？